以下是一些控制情绪的方法：
1. 意识到情绪：首先要意识到自己的情绪，认识到自己正在经历某种情绪，并接受它们的存在。
2. 观察和表达情绪：尝试观察自己在情绪面前的反应和体验。可以通过用文字、绘画或音乐来表达情绪，或者与亲友交流和分享。
3. 深呼吸和身体放松：通过深呼吸、放松肌肉和伸展来缓解紧张和焦虑感。身体和心理的放松可以有助于平静情绪。
4. 寻找适合自己的应对方法：每个人都有不同的应对方法，比如运动、冥想、听音乐或进行舒缓的活动。找到适合自己的方法，并将其作为在情绪激动时调节自己的工具。
5. 接纳和接触情绪：不要压抑或避免情绪，而是尝试接纳和接触它们。接触情绪可以帮助你更好地了解自己的需要和与他人的关系。
6. 重塑思维模式：尝试改变消极的思维模式和习惯，将关注重点转移到积极的事物上。通过正面思考和寻找解决问题的方法来平衡情绪。
7. 寻求支持：如果情绪无法控制或情绪问题严重影响日常生活，寻求专业帮助或与亲友分享可以提供更多支持和指导。
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纯粹到如此令人敬佩的何止她一人。， 但姜伯游不同，始终是自己女儿，对她的不公正待遇十分心疼，带着怜惜和愧疚之情，对这个小女儿格外溺爱，就成了慈父。
（刘桂宇 赵登美）， “我家就住在附近，农闲时就在附近果园打零工，上半年除草、剪枝、打药，下半年就摘果子，一年能多个1万多元收入。
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